スピルリナ比較ランキング!手軽に栄養補給できて美容・健康に効果抜群のスピルリナが凄い!

マドンナやミランダ・カーも愛用している話題のスーパーフード「スピルリナ」!

生活習慣による栄養不足を補うサプリとして愛飲する女性がジワジワと増えてきています。

そんな「スピルリナ」のサプリメントをランキング形式でご紹介します。

第1位 健美の極み

健美の極みは健康や美容に良いことで話題のスピルリナを含んだサプリメントです。

スピルリナとは近年じわじわと注目を浴びつつある健康食品で、湖などに生息する藻の一種です。スピルリナは60種類以上の栄養を含み、偏りがちな栄養バランスを整えてくれます。さらに免疫力向上や便秘改善、アンチエイジング効果が期待できます。

健美の極みはこのスピルリナに加え、栄養・美容・整腸サポート成分を配合しているため人気を集めています。保存料・着色料などが完全無添加なので安心して飲むことができます。健美の極みでお通じが良くなった、疲れにくくなった、体調を崩しにくくなったなど多くの口コミが見られます。健康や美容が気になる方はチェックしてみてはいかがでしょうか。

>健美の極み公式サイトを見る<

第2位 スピメイト

スピメイトは高い健康効果が知られている成分スピルリナが加わっているサプリメントです。スピルリナに加えて、ビタミンCや乳酸菌、酵素が入っているので風邪予防や栄養バランスの調整に極めて重宝されています。また、味がおいしいので小さなお子さんからお年寄りまで好き嫌いなく摂取できます。

サプリメントは定期的に飲むものなので味がおいしいととても飲み続け安くなります。仕事が忙しくて栄養バランスが乱れてしまう人や、貧血、肌荒れなど体の栄養補給次第で改善できる持病の持ち主におススメです。風邪が引きやすいお年寄りや子供にも飲ませられます。美肌効果や快適な睡眠につながったなどの報告もあります。料理に入れて摂取しやすくもできます。

第3位 ファンケルのスピルリナ

スピルリナは藻類の一種で、クロレラと並ぶ総合栄養食です。その50%以上が豊富で良質な植物性たんぱく質で占められており、健康的なダイエットや筋力向上に欠かせない配合成分です。

バランスよく配合された各種ビタミン・ミネラルがその働きと吸収を高めてくれます。デトックス作用がある葉緑素も合わさることで体内浄化にも役立ちます。サプリメントの効果的な服用方法の一つとして、少なくとも3ヶ月以上の継続が勧められていますが、価格が気になるもの。

ファンケルならお徳用なセット割引があるので、無理なく継続使用して頂くことが可能になっています。実際使用した人の口コミも見ることが出来るので、正直な感想を参考にすることができますよ。

第4位 DR.スピルリナ

DR.スピルリナとは、株式会社スピルリナ研究所が製造元のサプリメントです。

スピルリナとは、およそ35億年前の地層から見つけられた藍藻類で、人間にとって必要不可欠なビタミン類、ミネラル類、たんぱく質、糖質、脂質といった69種類もの栄養素を含んでいます。コレステロールの低下や、肥満・糖尿病予防、アトピー性皮膚炎の改善や抗ウイルス作用など、他にも様々な効果が期待できるとして、近年注目を浴びています。

DR.スピルリナは、そんなスピルリナを100パーセント原料としたサプリメントで、非常に簡単にスピルリナを摂取することができます。日頃の食生活が乱れがちな人は、このサプリメントを摂取することで栄養分を補うことができます。

第5位 ザ・スピルリナ

DICライフテックが製造しているザ・スピルリナ。今、話題のスーパーフードとして注目を浴びている「スピルリナ」がサプリメントとして手軽に摂取できるように開発された優れもの。

スピルリナとは緑黄色野菜のさまざまな栄養素、タンパク質を含み健康効果が高いもので栄養バランスもよく健康な身体作りをサポートしてくれるんです。ザ・スピルリナはこのスピルリナのほかに海洋性コラーゲンと生きたまま腸に届く乳酸菌などを含む糖衣タイプの粒になります。

多くの栄養素が入っているのでアトピーや貧血の改善、便秘解消、肩こりや偏頭痛の解消などに効果があり、美肌効果も期待できます。身体の内から外まできれいになる実感をぜひ体感してください。

第6位 スピルリナリッチ

DICライフテック株式会社のスピルリナリッチは植物由来のサプリメントです。

50種類以上の健康栄養成分が入ったマルチサプリメントで、消化吸収率も95%と高い数値を出しています。植物由来なので妊娠中の女性の栄養補給にも安心して使うことが出来ます。一日の摂取目安料は10錠から20錠となっていますが、少なくても高い効果を得られます。一日三回程度に分けて、水やぬるま湯などで飲むのでさほど抵抗もなく摂取することができます。

乳酸菌やコラーゲン、ビタミンなどが主とした成分になっているので、欠食や野菜嫌い、食が細くて栄養が十分に取れていないなどの問題から、便秘や肌荒れや貧血といった女性には多く見られる不調の改善にも役立ちます。

スピルリナとは

スピルリナとは、藍藻細菌門藍藻綱ユレモ目に属する濃い緑色の単細胞微細藻類です。主lに熱帯地方の湖に生息しています。陸上の植物と同じように酸素を精製する光合成を行います。アフリカではアルカリ性の湖に生息するものがフラミンゴの主食となっています。

スピルリナという名前は、ラテン語の「ねじれた」「らせん」を意味する「スピラ」に由来しています。英語の「スパイラル」と同じ意味です。顕微鏡などで見るとコルク抜きのようならせん状の形態をしていることがわかります。

近年、健康食品としてスピルリナの名前が挙げられています。その成分は、たんぱく質が6割を占め、アミノ酸、ミネラル、ビタミン、βカロチン、セアキサンチンを含み、生活習慣病予防や、美容とダイエット、便秘、育毛などに効果があるとされ粉末やサプリメントなどで商品化されています。

その一方で、期待されている効果があるのか疑われていたり、副作用について注意喚起されていたりするケースもあります。どちらにしろ、摂取するのは適量を守る必要があります。

ただ、食品として利用されているのはスピルリナ属の藻ではなく近縁のオルソスピナ属のものです。これらの藻は以前はスピルリナ属だった為、所属が変わった後もスピルリナの名称が用いられています。

スピルリナの摂取量の目安について

スピルリナは、栄養価が高く手軽に摂ることができるので、食の細い方や忙しい方にも適しています。一日の摂取量の目安は、2~6グラム程度ですが種類には錠剤や粉末タイプのものなどがあり、分量の目安がかわってきます。基本的には日々の食事の中から摂取するものなので、食生活が乱れている方や忙しくて食事が摂れない方がサプリメントなどで補うことは効果的です。サプリメントを摂取する際は、空腹時をさけて食後の消化時間帯に水で服用することがおすすめです。粉末タイプであれば、ヨーグルトやスムージーなどに混ぜて食べると摂取しやすいです。スピルリナは安全なもので薬ではないので多く摂取したからといって副作用が出るものではありません。しかし、過剰に摂取すると内臓への負担が増えて下痢や胃の不快感を引き起こす可能性があるので、服用量を守ることが大切です。スピルリナを上手に摂取することで、からだにとって良い影響をたくさんもたらしてくれるので、摂取量を守って飲み続けることが大切です。

スピルリナを摂取する時の注意点

藻の一種で、たいへん豊富な栄養源であると考えられているスピルリナですが、摂取に関しては幾つか注意点があります。まず、必ず目安量を守るということです。もちろん、普段から栄養が不足しているような場合は、通常よりもやや多めに摂取することもできるでしょう。しかし、過剰な摂取は避けなければなりません。それに加えて、スピルリナは必ず水と一緒に飲むようにすることが勧められています。仮に、コーヒーなどと一緒に飲んでしまうと、場合によっては副作用を引き起こしてしまう可能性があると言われています。もう一つの注意点は、スピルリナは空腹時を避けて摂取するという点です。さらに、スピルリナを摂取した後、三十分から一時間ほどの間はアルコール飲料などを避けるのがよいでしょう。スピルリナが消化吸収されている間にアルコールなどを飲んでしまうと、せっかくの栄養素が吸収されにくくなってしまったり破壊されてしまったりする可能性があるからです。

スピルリナを飲むタイミングについて

優秀な栄養源として粉末やサプリメントになっているスピルリナですが、飲むタイミングによっては十分な効果が得られないこともあるので、注意が必要です。

基本的には1日3回の摂取となっていますが、それぞれのサプリメント等の表示をよく読んで回数や用量を確認して飲みましょう。薬ではありませんが飲みすぎによっては体に不調が出る恐れもあります。

飲むタイミングとして最も効果的なのが食後の消化時間帯で、食事をしてから1時間以内に飲むのがスピルリナの効果を最も得られると言われています。特にスピルリナは水分を吸収して膨らむので、ダイエット中の方には満腹感が得られます。

逆に、スピルリナを飲んでから30分以内にコーヒーやアルコール類を摂取するのは飲むタイミングとして不適切です。コーヒーとは飲み合わせが悪く、副作用が生じることがあるので気を付けましょう。アルコールについても同様で、効果が過剰になり、副作用の可能性があります。翌日の摂取なら、二日酔いに効果が期待できます。

スピルリナには副作用がある?

スピルリナは藻の一種で、アフリカや中南米の塩湖に生息するもので、健康や美容に効果があるといわれています。

ビタミンやミネラル、タンパク質、脂質、糖質などの5大栄養素を含んでいて、それ以外にも食物繊維や鉄分、必須アミノ酸を含む9種のアミノ酸系の成分もたっぷり入っているので、普段から摂取している方が少なくありません。

クロレラよりも吸収率が高いことでも知られていますが、なかには摂取後に頭痛や便秘、ニキビなどを発症する人もいます。

しかしこれは副作用というよりは、好転反応と呼ばれるもので、体が生まれ変わろうとする際に起こる、デトックス反応だと考えられています。

体内の不要な老廃物や有害物質が排泄されたため、それが体の表層に毒素としてあらわれてしまうのです。

スピルリナにはデトックス効果があるので致し方ないことですが、症状は一過性なので、ある程度時間が経てば、落ち着く場合がほとんどです。

よほど体調が悪くなる場合は、スピルリナの摂取を取りやめた方が良いですが、1週間ぐらいは様子を見るようにしてください。

スピルリナとはユーグレナの違いとは

スピルリナとユーグレナは藻のような微生物ですが、根本的な違いは食糧としての歴史にあります。スピルリナが古代から食用の藻として親しまれてきたのに対し、ユーグレナは培養が難しく、2005年に入ってからようやくその研究に成功して食用として商品化されました。コスト面では、スピルリナの方が大幅に低く抑えられます。

栄養素のバランスは双方互角と言えますが、コレステロールや中性脂肪を下げるDHA・EPAはユーグレナのみに含まれます。そして、世界中でユーグレナだけがもつパラミロンという物質は体内の不要物や有害物質を排出させるデトックス効果が期待できます。一方、健康な骨や血液を作るのに必要なビタミンKや代謝に必要な核酸、生理痛や月経前症候群またアトピー性皮膚炎やリウマチに効果的なγリノレン酸はスピルリナに含有されます。

スピルリナ色素とは

私たちの食べ物である、ジュースやインスタント食品、その他の食品には様々な着色料が使われています。スピルリナも食品の着色料として使用されているものの一つです。着色料というとからだに悪いイメージがありますが、スピルリナ色素は藻の一種であり、天然由来のもので危険性はありません。スピルリナ自体には4つの色素が含まれており、スピルリナ色素があらわしているものは青色の色素であるフィコシアニンです。フィコシアニンには、藻に含まれている色素たんぱく質で、生命活動をするにあたって重要な役割を担っています。構造は、私たちのかただの中にある胆汁色素と同じ構造をしていて、人体に悪影響を与えることのない安全性が高い天然由来のものです。また、老化を抑制する抗酸化作用、免疫力の向上、抗炎症作用、細胞・肝臓の保護作用などがあり、人体にとって良い影響をもたらしてくれます。フィコシアニンは栄養価が高くサプリメントとしても摂取されているほどです。スピルリナは、ゼリーやアイス、和菓子や飲料など様々なジャンルで使用されています。からだに無害で安全性の高いものなので摂取しても心配はありませんが、糖分のとり過ぎになる可能性もあるのでスピルリナで着色された食品を大量に食べるのは避けるようにします。

スピルリナの口コミ・体験談

仕事が忙しく不規則な生活が続いたためか、最近体が疲れやすくなったと感じたため体調管理に効果的というスピルリナを使用してみることにしました。
私の場合は食前30分〜1時間前に服用するという生活を続けて現在までに3ヶ月ほど経過しましたが、以前に比べて明らかに疲れにくい体になったと感じます。また、スピルリナを使用する前は便秘がちな体質だったのですがその症状も少しずつ緩和され、その影響でメイク乗りなども良くなってきたのでとても嬉しく感じています。
粒も大きすぎないため非常に飲みやすいですしクセのある味もしないので、誰でも続けやすいと思います。
栄養不足や体調不良を感じている方はぜひ一度試してみると良いと思います。
スピルリナは、その栄養価や様々な効果が注目され、現在、たくさんの種類のサプリメントが販売されています。私も数年前から、スピルリナの効果を試してみたいと思っていましたが、サプリメントの種類が多くて選べずじまいでした。そこで今回、インターネットでスピルリナについて調べ、自分に合ったスピルリナ製品を選んで試してみることにしました。調べた結果、効能としては「便秘の改善」、「免疫力アップ」、「貧血の改善」、「ダイエット」、「血糖値を正常に戻す」などがあることを知りました。私は便秘と血糖値が気になっていましたので、インターネットの口コミで、これらに効果があった感想が多い商品を購入して試してみました。飲み続けた1ヶ月間は、便秘は解消され、ダイエット効果を実感することができました。血糖値への効果はまだわかっていませんが、これからも健康のためにスピルリナを飲み続けたいです。
私はいわゆる健康食品やスーパーフードが大好きで、スピルリナも世間で人気が出る前から注目していました。肥満対策や健康維持に良い成分がたくさん入っているというので、ちょうどダイエットしたかったのでスピルリナを飲み始めたところ、嬉しい効果がたくさんありました。まず口臭など体の臭いがほとんどなくなったことに気付きました。それから便通が良くなりお肌もすべすべして吹き出物知らずになり、さらにスピルリナを飲み続けていると体脂肪が減少しました。
スピルリナは独特の香りがあり、錠剤が大きくて飲みにくいこともあるので、私は砕いてヨーグルトや緑茶に混ぜるといった工夫をして飲みました。抜け毛の抑制にも効果があるらしいので、これからも飲みつづけたいです。
私が、テレビを見ていると、スピルリナはスーパーフードだと言って盛り上がっていました。欲しくなったので、ドラッグストアへすぐに行きました。 効果が無かったら嫌なので、小さい方のサイズを購入しました。飲んでみると、ずっと便秘だったんですが、解消されました。今まで何を試しに飲んでも効果が今ひとつだったのですが、こんなにスッキリしたのに、驚きです。飲む量を調節できるので、効果が悪かったら、多めに飲んでみる予定です。しばらく毎日にように飲んでいると、体調がよくなってきて、体がとても軽いです。肌の調子も良くなってきて、お腹まわりのぜい肉が取れてきました。これが、スーパーフードのスピルリナの効果かと感動しました。
ダイエットサプリとして現在スピルリナを愛用しています。昔から「ダイエットサプリはほとんど効果がない」と思い込んでいましたが、スピルリナを飲み始めてからはそれが間違いだったのだと気付きました。効果としては、長年悩んでいた便秘の症状が緩和されたおかげか以前よりも見た目が細くなりました。「お母さん、痩せたね」と娘も言ってくれたので、スピルリナを使った私のダイエットは無事成功したのではないかと思います。さらに、気のせいかもしれませんが肌も少し綺麗になったような気がします。ダイエット自体はもう成功しましたが、私はこれからもスピルリナを飲み続けていきたいと思います。このサプリに出会えて本当に良かったです。

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